Dietas

Dietas ricas en proteínas. Dietas bajas en grasas. Dietas vegetarianas. Dietas sin hidratos de carbono. Con tanta obsesión por las dietas, ¿cómo demonios podemos saber cual es una dieta saludable y cual una dieta no saludable? Mucha gente se siente presionada a perder peso y prueba distintos tipos de dietas. Pero, si realmente necesitas perder peso, el hecho de mejorar tus hábitos alimentarios y hacer ejercicio te ayudará más que cualquier dieta.

Las Mejores Dietas

Dieta del agua

Si estás buscando una dieta para bajar de peso, la Dieta del agua podría ayudarte a lograr tu objetivo.

Dieta de 1.000 Kcalorías (abierta)

La siguiente dieta de 1.000 kcalorías (abierta) incluye: 60 gr de proteínas; 30 gr de grasas y 120 gr de carbohidratos.

Dieta en la menopausia

La menopausia es un proceso fisiológico natural en la vida de la mujer. Es una etapa en la que se da una disminución en la actividad de las glándulas sexuales y se pierden diferentes funciones.

Dieta Heller (I)

La dieta Heller es una dieta formulada para quienes tienen adicción a los carbohidratos, también llamados hidratos de carbono, azúcares o almidones.

Dieta Heller (II)

Se sabe que las personas cuyo metabolismo responde correctamente, se sienten satisfechas después de comer, sin embargo, un "adicto a los hidratos de carbono", produce

Dieta Heller (III)

El desayuno, almuerzo y los tentempiés deben componerse de alimentos bajos en carbohidratos. Las carnes, pescados o huevos acompañados de una ensalada, constituyen una comida con estas características.

Dieta anti-hambre

La dieta anti-hambre debe seguirse como máximo por un mes, previa consulta médica. El régimen aporta 1300 calorías diarias y permite perder hasta 4 kilos sin el esfuerzo habitual en toda dieta.

Dieta de la Fibra (I)

La dieta de la fibra está destinada a personas adultas sanas que desean deshacerse de algunos kilos.

La dieta de la fibra permite comer sabroso al mismo tiempo que te ayuda a controlar el colesterol y bajar los kilos que te sobran.

Dieta de la Fibra (II)

A continuación encontrarás el menú semanal de la Dieta de la fibra.
LUNES:
• En ayunas: jugo de 2 naranjas.
• Desayuno: café con leche descremada y edulcorante, 1 tostada de pan de centeno con 1 cda. de queso blanco.

La dieta Pritikin

En qué consiste la dieta Pritikin?

La dieta Pritikin lleva el nombre de su creador: el doctor Nathan Pritikin que la creó en los años 80’s.

Fuente: www.dietas.com




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Galeria de Fotos

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Rutina de Ejercicios
  • Ejercicios de espalda
  • Ejercicios de brazos,pecho y hombros
  • Ejercicios de glúteos
  • Ejercicios de rodillas

Detalles

 

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Consejos para una vida sana
  • Comer vegetales y frutas
  • Disminuye el consumo de sal y azúcar.
  • Beber mas agua (evitar gaseosas y alcohol)
  • Hacer ejercicio (gym o correr 30min. x dia)
  • Ser positiva/o y feliz, escapando del estres y aumentando el autoestima individual.

Detalles

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